youtubeで本要約チャンネル「お医者さんが教える老けない習慣」を見ました。 ヘアケアについて実践してみたいと思ったので 覚えていることを書き出してみます。 ちょっと間違っているかもしれません。 ・頭皮の血行を良くするためブラッシングをする。 １日…

今日の食事 朝食 紅茶 食パン（チーズ＋マヨネーズ） 昼食 社食（とんかつとか） 間食 チョコ 夕飯 カレー なめこの味噌汁 買ったもの これから楽天でお買い物（５と０のつく日なので・・・） 物欲がとまらない(;´Д`)

食べたもの 朝食 メロンパン ココア 昼食 レトルトのガパオライス 間食 ポテトスナック 夕食 すき焼き もっと健康的な食事をとりたい・・・ 食べすぎなのかおなかが痛い 買ったもの 日焼け止め ハンドソープ 白菜 牛乳 しいたけ 卵 ファンデーション ピルクル…